医药

不少老年朋友认为，无论春夏秋    冬，晨练都是越早越好，其实不然。传统养生学特别强调要“顺应自然”。要根据寒暑变化调整生活习惯。《黄帝内经》云：春夏“夜卧早起”，秋天“早卧早起”，冬天“早卧晚起，必待阳光”。现代医药研究业已表明，冬季老年人“闻鸡起舞”弊端多多。

    “红日初升，其道大光”。阳光驱散雾霾，播撒温暖，杀灭菌毒，启动“绿色工厂”吸污释氧……在“早晨八九点钟的太阳”下锻炼，实乃“双赢”之举：不仅能收获有氧运动之康乐，还能收获补钙的欣喜——人体内的维生素Ｄ，只有受到太阳紫外线的照射，才能得以补充并转化为可供人体吸收的维生素Ｄ２，达到补钙之目的。

    时值隆冬，摒弃“起早赶集”的旧习，践行晨练“必待阳光”的科学理念。老年朋友，愿您也来一试。

健康的人

恩！对！顶！天天上班都有老大爷大妈6点多去爬山，我好想告诉他们啊！可是怕他们说我不怀好意！