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颈椎病患者如何注意饮食？如何锻炼？

健康守护者

可清淡饮食，加强营养。保健操：
    1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。
    2、拿捏后颈法。仰卧于枕上，左手放在后头部，右手放在后颈部，用右手2、3、4指用力按揉左侧后颈部，由下而上、由上而下，各2~3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。
   3、仰头摇正法。仰卧于枕上，左手托 越来越多人颈椎病变.

健康的人

均衡饮食，最好可以不吸烟和喝酒。可以太极拳。