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腰疼

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1^# 大中小发表于 2008-11-18 12:15 只看该作者

腰疼

我老公拍过片子的,满好,没啥问题,就是腰上凉得很,怎么也暖不过来,特别是早上起来的时候疼得啊,但也不是每天都疼,隔一阵就会疼!

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健康守护者

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2^# 大中小发表于 2008-11-18 16:03 只看该作者

有可能是腰肌劳损，可加强腰背肌的锻炼。腰背肌锻炼操: ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

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