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在超市里看到有那种符合人体学的有弧度的枕头,100多块钱.买个那样的能管用吗?
我的颈椎曲度变直,22岁,好几年了,荞麦的枕头睡着也难受.
能不能再教教我自己可以在家按摩或者自己运动的方法?

健康守护者

保护颈椎真的很重要，教大家一个小保健操吧
1、头颈悬吊飞燕法。在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。
2、拿捏后颈法。仰卧于枕上，左手放在后头部，右手放在后颈部，用右手2、3、4指用力按揉左侧后颈部，由下而上、由上而下，各2~3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。
3、仰头摇正法。仰卧于枕上，左手托 越来越多人颈椎病变.

健康平安

二楼说的方法很好，可以照着做做