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>    　 热量脂肪要适中，>   　　荤素搭配易消化，>   　　防止老年肥胖症。>   　　优质蛋白来补充，>   　　豆类鱼虾常食用，>   　　代谢平衡少患病。>   　　玉米蔬菜打先锋，>   　　有利调节消化道，>   　　便秘高脂少发生。>   　　牛奶豆腐常食用，>   　　食物钙源不可少，>   　　防止骨质疏松症。>   　　食盐摄入忌过剩，>   　　维生素族要多样，>    　 软化血管保畅通。>   　　果类品种要食用，>   　　无机盐类维生素，>   　　调节老年体机能。>   　　每日饮水要适中，>   　　膳食常有汤羹菜，>   　　延年益寿乐无穷。> >