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最近我吃的很清淡了

我知道吃盐多对血管不好，我又 是北方人，喜欢口重，但最近总是刻意的少吃盐，以前眼睛老爱出现眼屎，这几天很少了，哈哈

转：　　长期研究发现，高血压病与食盐过量有很大关系，摄入的食盐越多，罹患高血压的可能性就越大。按照一般观点，每日摄入6～8克盐较为合适，但中国人盐的摄入量一般都超过这个数，特别是北方人，每日摄盐量高达12～16克，因此，我国北方人高血压患者明显多于南方人。其实，每日6～8克的食盐摄入量仍然较高，最新观点认为，每日食盐摄入量以3～4克最为适宜。
　　专家指出，人体盐的浓度基本是恒定的，盐吃多了，就要通过肾脏排出，一时排不了的，就得依靠多保留的水分来稀释过多的盐，借以保持其浓度不变。体内水分多了，就会发生水肿，增加脏和肾脏负担。
　　因此，高血压病、心脏病、肝硬化、急慢性肾小球肾炎、醛固酮增多症、女性内分泌紊乱伴浮肿、周期性乳房肿痛、以及其它有浮肿表现的疾病，都应减少食盐的摄入量，甚至要坚持无盐饮食。
　　食盐的害处实际上是氯化钠中的钠新在捣鬼。因此其它含钠的调料如味素(麸酸钠)、小苏打(炭酸氢钠)、碱(碳酸钠)等，也应严加控制。菜肴少了盐，可能影响人的食欲，可以用含钾的无盐酱油来替代，味道也差不多。

现在我的家人也都换了铁锅，以前都是铝锅，也少吃盐了

很好的习惯，我当效仿

吃盐少好啊，预防高血压，还要多吃素食，少吃肉食。