颈部左右两侧的肌肉酸痛
患者性别:女患者年龄:37岁
问题描述:8年前被人用拳击中过颈部,3年前感觉右手在骑自行车的时候时间久了有点麻木,后来发展到脖子酸痛,06年因为考试看书过久开始有晕的感觉,最近上网或者低头看书时间吵过一小时就开始酸痛,脖子僵硬. 有可能是颈椎病，最好到医院拍片子确诊。可以配合采取以下措施 :
1.选用荞麦的枕芯。柔软舒适 ,能促进血液循环 ,改善脑部、颈部微循环 ,增加颈动脉流入脑部的血流量 ,使神经处于有序活泼状态 ,对颈椎病有很好的预防和辅助治疗效果。
2.用热敷治疗。用热水袋一个 ,装上 40℃～ 50℃热水 ,放在颈后部热敷 10～ 20分钟 ,每日 2次 ,可起到活血化瘀的作用。
3.按摩颈部。由患者或其家属用手掌小鱼际在颈部 (主要是枕颈后部 )揉按 5～ 15分钟 ,再捶捏患处 1～ 2分钟 ,每日做 2次。
4.注意小休调节。长时间伏案工作的人 (如作家、会计等 ),每半小时后应休息 10～ 20分钟 ,并作仰头远视、消除疲劳。
5.坚持做颈部操。每日早晚做颈部操一次 ,先做后仰 10～ 20次 ,再做左、右侧屈10～ 20次。
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