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老年人减肥宜慢不宜快

老年人减肥应根据不同老年肥胖者的特点，选择合适的缓慢减肥治疗方案，不能强求立竿见影的快速减肥，应着重于对全身健康的改善，应特别注重几点：>    饮食方面主张清淡（即少油、少盐饮食），勿饥勿饱，忌杂忌偏；调其饮食，适其寒温；宜少食，即饮食有节。>    多饮水。老年人的生理特点是即使口渴对水分的要求也不如年轻人那样明显，时常有体内缺水的危险。老年人应多饮水，以防止便秘。>    增加特殊的营养物质。老年人要求每日必须提供充足的特殊营养物质，例如抗氧化物质维生素E等，以防止伴随老年产生的自由基损害；提供足够的维生素D和钙质，来保护骨髓的健壮；提供丰富的叶酸、DHA、卵磷脂及ω-3多不饱和脂肪酸、维生素BT来维护脑力活动的充沛；防止老年高血脂，减少脑卒中和心脏病的发生；减去多余脂肪。因此建议中老朋友选择由中国农业大学万博力公司开发的博力美产品，博力美富含维生素BT、DHA、卵磷脂等减肥健脑成分，可以安全的减去身上多余脂肪。中国农业大学的科技人员用生物反应器技术提高了上述成分的生物活性，人体吸收利用率接近100%，使得产品效果显著。博力美可在减去多余脂肪的同时，延缓衰老，提高老年人大脑功效。>摄入高纤维素>多吃全谷类粗粮，选择糙米，多吃胡萝卜、橘子代替胡萝卜汁和橘子汁。每周至少2次吃豆荚类食物，用大豆、扁豆来代替肉类食品。因为老年人大多数存在肠功能衰退的问题，高纤维食物同时含较低的胆固醇，它还能增加饱腹感,从而可减少老年人患肥胖、心血疾病和癌症的危险。