jkweb 2007-7-24 13:41
食谱七
1早餐 午餐 晚餐 晚点 [b]馒头[/b]：50克 [b]牛奶[/b]：牛奶250克、白糖15克 [b]煮鸡蛋[/b]：1枚 [b]豆腐乳[/b]：适量 [b]毛豆肉丁[/b]：
鲜毛豆100克、瘦猪肉50克、植物油8克、姜、水豆粉、味精、盐适量 [b]炒蕹菜[/b]：
蕹菜150克、植物油5克、麻油2克 味精、盐适量 [b]虾皮冬瓜汤[/b]：
虾皮5克、冬瓜100克、植物油5克、味精、盐适量 [b]米饭[/b]：150克 [b]姜汁豇豆[/b]：
豇豆150克、麻油5克、姜汁、醋、味精、盐适量 [b]海带[/b]：
水发海带20克、猪排骨25克、姜、葱、盐适量 [b]花卷[/b]：100克 [b]桃[/b]：150克 >[b]全 日 营 养 成 分[/b] > 蛋白质
(克) 脂肪
(克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙
(毫克) 铁
(毫克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 73.0 55.1 302.3 8.31 1995 14.6 24.8 60.6 1044 62.3> 锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1
(毫克) 维生素B2
(毫克) 维生素C
(毫克) 维生素A
(国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 17.2 928 3.66 879 1.61 1.02 87>
