jkweb 2007-7-24 13:41
食谱八
1早餐 午餐 晚餐 晚点 [b]荷叶饼[/b]：50克 [b]牛奶[/b]：
牛奶250克、白糖15克 [b]卤鸡蛋[/b]：1枚 [b]泡萝卜[/b]：适量 [b]豆腐烧鱼[/b]：
豆腐50克、草鱼50克、植物油7克、姜、葱、蒜、料酒、酱油适量 [b]炒苋菜[/b]：
苋菜150克、植物油10克、蒜、味精、盐适量 [b]番茄莴笋汤[/b]：
番茄50克、莴笋50克、猪肝5克、麻油2克、味精、盐适量 [b]米饭[/b]：150克 [b]菜肉包子[/b]：
面粉100克、四季豆100克、瘦猪肉40克、麻油6克、姜、味精、盐适量 [b]紫菜蛋花汤[/b]：
紫菜2克、鸡蛋半个、虾皮5克、麻油2克、味精、盐适量 [b]西瓜[/b]：500克 >[b]全 日 营 养 成 分[/b] > 蛋白质
(克) 脂肪
(克) 碳水化物(克) 热 量 热量分配 (%) 钙
(毫克) 铁
(毫克) (兆焦) (千卡) 蛋白质 脂肪 碳水化物 72.1 52.2 293.3 8.11 1928 14.9 24.3 60.8 882 26.0> 锌(毫克) 维 生 素 A 维生素B1
(毫克) 维生素B2
(毫克) 维生素C
(毫克) 维生素A
(国际单位) 胡罗卜素(毫克) 视黄醇当量(微克) 15.3 1845 2.06 891 1.41 1.12 69